I love my job :-) Mit viel Spaß, Freude und Engagement haben sich heute viele Yogis und Yoginis mit dem Thema "Schulter" auseinandergesetzt. Warum ist die Schulter eigentlich so "störungsanfällig"? Wie kann ich Schmerzen in der Schulterregion vermeiden? Welche Muskeln sind eigentlich beteiligt wenn ich meinen Arm strecke, beuge, nach innen- oder außen rotiere... ?
Der Brustmuskel, der am Oberarmknochen ansetzt ist gerne verkürzt und zieht die Schulter nach vorne... und der mittlere Rücken ist meist zu schwach und stabilisiert die Schulter zu wenig.
Die Teilnehmer haben gelernt die Muskelpartien zu kräfigen die tendenziell "schwach" sind und die zu dehnen, die verkürzt sind. Mit viel Lachen, Partnerübungen und Schweiß und Fleiß sind wir durch den Vormittag.
Am Nachmittag traf sich eine zweite Gruppe. Mutige Yogis-und Yoginis, die mit Yoga bisher nicht in Berührung gekommen sind, bereit, etwas Neues Kennenzulernen und Auszuprobieren. Es ging um Atmung, Vertrauen, der Mensch als Energiekörper. Die Energiebahnen die unseren Körper durchstöhmen und sich in den Energiezentren "Chakren" bündeln.
Mit auserwählten Asanas sind wir den einzelnen Chakren begegnet - am Ende viel Stretch und Entspannung für die Seele :-) Wundervoll!
Kommentar schreiben