GEDANKEN UND GEFÜHLE SIND WIE WELLEN - SIE KOMMEN UND GEHEN!
Es gibt Situationen im Leben da überrollen Dich Deine Gefühle, Du verlierst an Boden, Du verlierst an Halt. An solchen Tagen ist es gut zu wissen
Du HAST Gefühle - aber DU BIST NICHT Deine Gefühle
Du HAST Gedanken - aber DU BIST NICHT Deine Gedanken
DU HAST vielleicht Angst - aber DU BIST NICHT Deine Angst!
Was dann hilft ist Dich zu erden! Suche Dir einen ruhigen Platz, an dem Du für einige Momente ungestört sein kannst. Setze Dich auf den Boden- in einen für Dich bequemen Sitz, mit langer, aufrechter Wirbelsäule und spüre die Verbindung zur Erde. Fühle, wie Du das Gewicht in die Matte abgeben kannst, wie Du Dich mit der Erde unter Dir verbindest - wie Du Kontakt aufbaust, zu Dir und Deinem ATEM. Über den Atem gelingt es Dir mit Dir selbst in Verbindung zu treten. Dein Atem reinigt Dich, über Deinen Atem nimmst Du Deine Lebensenergie auf. Ganz langsam kannst Du über Deinen Atem Deine Aufmerksamkeit nach Innen lenken, Deine innere Welt beobachten. Nutze die heilende Kraft Deines Atems - der sich auf so vielen Ebenen in Deinem Körper auswirkt! Ein ruhiger, tiefer Atem beruhigt Dein Nervenkostüm, wirkt sich auf Dein physisches Wohlbefinden ( Angst, Panik), auf Dein Herz-Kreislaufsystem und Dein Stressempfinden aus.
Eine schöne Atemtechnik - um wieder in Dein Gleichgewicht zu kommen, ist "Nadi Sodhana" - die wechselseitige Nasenatmung.
Diese Pranayama-Übung stabilisiert Dein Nervensystem, beruhigt Deinen Geist. Sie hat eine ausgleichende Wirkung auf Deine weibliche und männliche Kraft in Dir & verhilft Dir, Dich wieder in eine bessere Balance zu bringen. Zudem reinigst Du hiermit Deine Energiebahnen und unterstützt Dich u.a. im Frühstadium den Heilprozess bei Schnupfen und Allergien oder linderst Kopfschmerzen und Übelkeit.
So gehst Du vor
Alles ist mit allem Verbunden! Du bist nicht allein! Alles ist im Fluss... finde hier auch die wundervolle Geschichte zu meiner Yogastunde
Ich wünsche Dir, dass je stürmiger es außen wird, je windiger - DU Deine Stille in Dir findest!
Namaste, Deine Andrea
08.04.2020
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