Die welt im außen wird wieder leise....

Mein Yoga-Herz, 

sicherlich hast Du es bereits gestern in den Nachrichten vernommen... es wird leise um uns herum.... Studios, Massagepraxen, Restaurants und Bars schliessen Ihre Türen.... Kontaktbeschränkungen vorerst bis Ende November. 

Somit nehme auch ich alle Kurse aus dem Programm.... Aktuell arbeite ich an einer "Videothek" - die Du auf meiner Homepage finden kannst. Dort werde ich diverse Yoga-und Pilates-Videos hochladen, damit Du zu Hause Deine Matte ausrollen kannst. Da ich ab heute bis einschließlich Sonntag auf Ausbildung bin, starte ich mit dem Upload nächste Woche. Ich freue mich, wenn Du hier dann fündig wirst und die eine oder andere Yoga-Session mit mir geniesst. 

Es würde mich sehr interessieren ob Du bis zur Wiederaufnahme des Regelbetriebes auch an Livestream-Kursen interessiert bist? Hier freue ich mich über eine kurze Rückmeldung von Dir um entsprechend planen zu können. ❤

Jetzt gilt es ruhig zu bleiben und tief durchzuatmen. Versuche in Deiner Kraft zu bleiben und Dich immer wieder zu erden, um Dich von der Unruhe und dem Chaos im Außen nicht mitreissen zu lassen... Denke daran, wie kraftvoll der Wald ist, wieviel er für Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit leistet und gönne Dir die Momente der Stille im Wald, des tiefen Atems, des nach innen lenkens Deiner Sinne.... Fokussiere Dich auf Dich und Dein näheres Umfeld, um gut und sicher durch diese Zeit zu kommen. 

Es ist wahrlich eine besondere Zeit - Sie bringt viele Höhen und Tiefen mit sich... für mich ist Sie auf jedenfall die Zeit der Verbindung. Ich habe in den letzten Monaten viele wertvolle Freundschaften schließen und vertiefen können, in denen wir einander nähren, uns unterstützen und uns gegenseitig helfen. 

Finde somit aus einer dieser Freundschaften heraus, künftig in meinem Newsletter auch immer wieder wertvolle Tipps und Anregungen aus der Ayurvedischen Sicht, die liebevoll von Andrea Hornung, einer langjährigen Ayurveda-Beraterin für Dich zusammengestellt wurden.  Im aktuellen Blog-Artikel schreibt Andrea unter anderem über die Qualitäten der herbstlichen Jahreszeit - wie Du hier gut für Dich sorgen kannst, welche Routinen hilfreich sind und wie Du Dein Immunsystem stärkst. 

Ich wünsche Dir ganz viel innere Ruhe und Erdung. Bleibe besonnen, lausche nach Innen und vertraue dieser inneren Weisheit in Dir. 

Namaste, Deine Andrea 

29. Oktober 2020  

Der Herbst ist die Zeit von Vata. Die Zeit in der gerne die eine oder andere Erkältung auf Dich wartet. Finde hier wertvolle Tipps, um Dich gut für die Jahreszeit zu rüsten und im Anhang alle weiteren hilfreichen Informationen zu 

• dem Herbstwetter und dem damit verbundenen Prozessen in Dir
• Anfälligkeiten für Krankheiten im Herbst 
• Routinen für diese Jahreszeit 
• Tiefe Regeneration in der Nacht 
• Selbstfürsorge-Tipps und Anleitung zu einer Massage 

DEINE IMMUNBOSTER: 

SCHNELLE HILFE AUS DEINER KÜCHEN-APOTHEKE BEI NAHENDER ERKÄLTUNG

Bei den ersten Anzeichen einer Halsentzündung stelle eine Gurgellösung her aus:

100 ml warmen Wasser

½ TL Kurkumapulver

1 TL Honig

Und gurgele mehrfach täglich damit.

INGWER-KURKUMA-ORANGEN-SHOT

Rezept für 2 Portionen

3-5 cm Ingwer, in Scheiben

2 cm frische Kurkumawurzel, in Scheiben

frisch gepresste Orange

1 frisch gepresste Limone

1 EL Kokosblütenzucker

Je 1 Prise gemahlener Zimt, Kardamom, Pfeffer und Muskat (die Gewürze helfen Dir dabei den Shot noch besser aufzuspalten, falls Du sie nicht zur Hand hast können sie auch entfallen)Alle Zutaten in einen Mixer geben und solange püriert, bis die Masse nicht mehr stückig ist. Die Flüssigkeitsmenge reicht für eine ganze Woche.