vinyasa yoga kurse für Kinder und erwachsene

Bei Simply Yoga findest Du eine Vielzahl an Kursangeboten. Neben den regelmässig stattfindenden Kursen findest Du Specials und Workshops zu unterschiedlichen Themen. Stöbere ruhig ein wenig auf der Homepage, gerne beantworte ich Deine Fragen! 


Vinyasa Yoga

Bei Vinyasa Yoga übst du dynamisch, verbindest Atem und Bewegung zu fließenden immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen, wobei Du hier zunächst die einzelnen Übungen „Asanas“ langsam und mit gezielter Ausrichtung aufbaust und Deinen Atem „Pranajama“ bewußt wahrnimmst.

Du vereinst Kraft, Flexibilität und Entspannung, schulst Körperwahrnehmung und Konzentration. Körper und Geist sind im Fluss ganz nach dem Motto: Feel the flow and let it go!


Level 0-1

In diesem dynamischen Yogakurs baust Du Schritt für Schritt in fließenden Bewegungen, Kraft, Flexibilität und Energie im Körper auf.  Du synchronisierst Deinen Atem mit Deinen Bewegungsabläufen. Im Fokus steht der sukzessive Aufbau von Grund-Übungen "Asanas" die Du mehrmals wiederholst. Ein Zustand von Ruhe und Zufriedenheit stellt sich ein. Für Yogaeinsteiger und Geübte Yogis geeignet.


Level 1-2

Kraftvolle und intensive Asanas gehen fliessend ineinander über. Die Bewegungen werden von Deinem Atem geführt. Deine Muskulatur wird gekräftigt, Deine Ausdauer, Balance und Beweglichkeit geschult. Ablauf und Asanas variieren, um die Flexibilität bei Körper und Geist zu fördern.

Das Yoga kann ruhig aber auch herausfordernd sein. Die Teilnehmenden lernen, die Asanas achtsam, bewusst und mit Sinn für Details zu üben.

Für Geübte und Fortgeschrittene Yogis geeignet.

 


Yogaflow

In dieser Flow-Stunde steht der Atem- und Bewegungsfluss im Vordergrund. Die Einheit lädt Dich dazu ein, Deine Bewegung im Fluss Deinem Atems zu synchronisieren. In der Abfolge variantenreicher Asanas kommen Deine Gedanken zur Ruhe, ein meditative Bewegungsabfolge stellt sich ein.  Auch hier wird Deine Muskulatur gekräftigt, Deine Ausdauer, Balance und Beweglichkeit geschult.

Für Geübte und Fortgeschrittene Yogis geeignet.


6-Wochen Beginners

In einer festen Gruppe erlernst Du in 6 aufeinander folgenden Terminen die Grundlagen des Yoga. Atemtechnik, korrekte Ausrichtung und Achtsamkeit stehen im Vordergrund. Du lernst Dich mit Deinem Atem zu verbinden, Körper und Geist wahrzunehmen. Die wesentlichen Yogaübungen werden geschult  und fundamental aufgebaut.

Für Yogaeinsteiger und Neugierige geeignet.


Pilates & Deep stretch

In diesem ganzheitlichem Training kräftigst Du Deine tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen. Diese sorgen für eine gesunde Körperhaltung. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. 

Für Einsteiger und Neugierige geeignet.